不思議なことに、あの強度をこなして
中１日で疲れがほぼ抜けました。
これまでだと
ヤビツ２本やった後は ２日空けないと
ちゃんと疲れが抜けずオーバートレーニング。
なので
ホントは中２日 できれば３日、空けるつもりでいたんですが
明日の天気が微妙。
疲れが抜けた感じがあったので今日上っておくことにしました。
グランフォンド丹沢の時に踏めた感じを忘れないうちに
上りたかったし。
結果、今期の最速タイムより１分速い
４６分ジャスト。
とりあえず、ここのところ感じていた壁は越えましたかね。
そうだといいなぁ。
結構、タイムが煮詰まった時のロングライド後に
そこを抜けられることがあります。
そうじゃないこともありますが。
しかし
疲れってフシギ。
どうして今日
これだけ動けたかが さっぱりわかりません。
こうなると、少し色気が出てきちゃいますね。
富士ヒルまで あと３週間。
ヤビツ１分を縮められるか。
キビシー
ここからは道志みちを走り、
ＣＰ－０５
ＣＰ－０６
を経て
ＣＰ－０７
まで
１３００ｍ上ります。
ムリに踏まないように回していきますよ。
まずは４１７ｍ上って、
ＣＰ－０５到着。
ここで足切りまで６０分。
おお、稼いだ。
まあ、上りだから
時間に余裕を見てあったんでしょうね。
ＣＰ－０６道の駅どうし。
足切りまで１２０分！
ヨユーが出てきたので
がっつり補給。
他にも肉団子があったんですが
あっという間に胃袋の中に消えました。
肉団子は飲み物。
こういうイベントのタンパク質は
ありがたいですね。
さてここからが天王山、
道志みち最高地点、山伏峠を目指します。
山伏峠、全国にいったい幾つあるのやら。
アシが慣れてきたのか、補給が効いたのか、
そこそこ気持ちよく登坂。
山伏峠、到着。
トンネルをぬけると
ヒャホーイ。
ＣＰ－０７到着。
ここの補給はソフトクリーム。
気が利いてていいですね。
自分のはあっという間にかぶりついちゃったので
仲間のバニラを撮影。
自分はモカバニラを食べました。
あれ？デジャビュ？
おいしー。
ここからは震生湖手前までほぼ下り・平坦基調。
ＣＰ－０８
ＣＰ－０９
下り・平坦基調だから楽かと思いきや
結構な向かい風。
安定して飛ばしてる２人がいたので
付かせてもらいました。
ありがとうございました。
ＣＰ－１０・松田町役場を過ぎると
おまけで組み込まれたぽい震生湖。
ここまで来て、また３０５ｍ上ります。
さすがにもうヘトヘト。
最後のコンジョーで到着。
きっと震生湖駐車場からの
秦野と丹沢の風景を組み込みたかったんでしょうね。
ここから白笹稲荷の脇を通って
思いのほか
水無川の下流へ誘導されました。
これも水無川のきれいなところを見せたかったのかな？
ジミーな斜度の水無川脇を上っていきます。
もう５０cmたりとも上りたくないのにｗ
ジミーな水無川の嫌がらせをやりすごし
カルチャーパークへ到着。
完走スタンプを押してもらい
ゴール。
所要時間、１０時間９分。
走りました走りました。
この後、
塩焼そばとシュークリームを頂きました。
めちゃおいしかったです。
今回の機材。
ニールプライド・ディアブロ
今回の参加車両の中に
チャプター２のテレがいて
うれしくて写真を撮っちゃいました。
スイマセン。
これにてグランフォンド丹沢
終了。
てなわけで、
行ってきました、
「グランフォンド丹沢 ～ヤビツ峠～」
走行距離１４５ｋｍ、
獲得標高２６７７ｍ、
制限時間１２時間。
走行距離も獲得標高も
今の自分には大問題。
獲得標高ヤビツ４本分ぴったり。
キツー。
コースはメンドくさいので
イベントＨＰを見てください。
仲間と２人で参加。
２０１２年に出走した
グランフォンド軽井沢は
エイドステーションが４つでしたが
このイベントはエイドステーションを兼ねた
チェックポイントが途中１０カ所。
スゴイ安心感。
事前には雨予報もついた当日、
雲が多めなれどちょうど良さげな天気。
ハルヒル、あずみのセンチュリーライド、佐渡ロングライド、
おまけに場所が離れすぎてるから問題ないとはいえＴＯＪと
日本を代表する自転車イベントがひしめき合うこの日、
エントリーしてるのが自分たち２人だけだったらどうしよう、
と不安を抱きつつ会場のカルチャーパーク入り。
結構、人がいてビックリ。
この日開催の参加型４イベント中
一番ジミで、一番知名度が低く、
おそらく一番キツいこのイベント
コッチにやってくる おかしな人が
こんなにいるもんだなぁ、としばし感嘆。
５時、出走開始。
ただしヤビツまでは先導がつくようで
信号毎に足止め。
こんな感じ。
まあ仕方がないですね。
ヤビツへは
２４６号名古木側からではなく
農免道路を使って藤棚へ入るルート。
と、その農免道路でパンク。
初っ端からトラブル。
タイヤに残留物がなく目立った傷もなく
チューブにもわかりやすい傷がなく。
誰かが落としたゼッケン用の安全ピン？
そそくさとチューブ交換。
コーダブルームのサポートカーの皆様に助けてもらいました。
フロアポンプのおかげで迅速に復帰。
でもこのパンクのおかげで
ロングコースグループどころか
ショートコースグループの最後尾から
追走する状態に。
ニンゲンやればできるモンです。
気合が入ったせいか
いつもよりかなり速いスピードで登坂。
菜の花台のチェックポイントで仲間となんとか合流。
仲間と一緒にヤビツを上がります。
右手の指が自由に動かないので
昔よりカメラ操作が３倍くらいの時間かかります。
当然、危ない時間が増えるので
走行中の写真は少なめ。
もうここはコーナーから斜度からわかっているので
難なくチェックポイントへ。
ていうか
メチャ寒いんですけど。
慌ててウインドブレーカーを着こんで
裏ヤビツを走って次のチェックポイントを目指します。
丹沢ホームへの分岐位置に温度表示がありますが
表示「１０℃」
マジか。
知らなきゃよかった。
ここのところの数日のバカ陽気ですっかり
油断してました。
チェックポイントＣＰ－０４到着。
ミネストローネをガタガタ震えながら頂きます。
ありがた。
ここの段階で足切りまで３０分。
やばい、
意外と余裕がありません。
ここから道志みちの上りに入っていきます。
先日
ヤビツ２本登坂合計９６分。
ここ１週間ほど、疲れがうまく抜けていて
２本目も気持ちよく踏んでいける感じがあります。
疲れが抜けてるといいですね。
対策としてやっているのは３点。
・トレーニング後のプロテイン摂取
・ストレッチ
・疲労回復系市販薬の使用
今さら言われるまでもないくらいの基本。
以前はやっていたんですが
ここのところ、すっかり忘れてました。
むしろ、この年齢だからこそ
ちゃんと対策しないと。
富士ヒルまで１カ月。
ヤビツ４５分、富士ヒル９０分に戻せるほど甘くはないでしょうが
少しでも近づけるようにがんばりましょう。
グランフォンド丹沢はなんとかなる気がしてきました。
５月２０日に開催される
「グランフォンド丹沢 ～ヤビツ峠～」
にエントリーしました。
ヤビツ、と付いていますが
最初にちょろっと上るだけで
趣としては 丹沢一周グランフォンド、ですね。
同日、ハルヒルがあるので
参加者数がどうなのかが心配なところ。
距離 １４６．６km
獲得標高 ２６９０m
けっこうキツー。
ヤビツ４本分か、、、
ヤビツ４５分くらいでこなせていれば
アイオロス３代目で参加しても完走できると思いますが
最近の調子ではイマイチ不安。
安全パイで ディアブロ出撃かなぁ。
それでさえも 安全パイとは言い切りづらい体調。
そこそこ楽しめるように
トレーニングしておきますよ。
相変わらずのヤビツ詣で。
前回感じたイケイケ感はすでになく。
４８分あたりに カベを感じています。
そりゃまあ、２０１６年のほぼ一年間と
２０１７年の夏あたり
継続してチャリ乗れてなくて
タイムを詰めるためのベースが出来ていないわけなので
そうそう都合のいい話があるわけないことはわかっていましたが。
タイムとか気にせず
とにかく乗るしかない時期ってことですね。
コレのおかげでモチベが高いので
乗りますよ。
乗っていれば
とにかく楽しいアイオロス。
連休のヤビツは人がいっぱい。
みんな、楽しそうです。
