固定ローラーは、本当に足と心肺のトレーニングにしかなりませんが、
３本ローラーは、ほとんどハンドルに体重を預けることができないし、
車体を安定させるために、常に体幹を使うので、
腰回りも鍛えることができます。
ペダリング技術向上もうたわれていますね。
でも、
トレーニング効果が高い、とわかっていても、
なかなか手の出しづらい３本ローラー。
今月の「バイシクルクラブ」で、
初心者向け３本ローラー指南があったので、
自分の裏技を一つ。
まあ、写真の通り。
ミクが裏技なわけじゃなくて。
その１．
ローラーの幅（より、少しせばめたほうがいいかな？）で、
ローラー前方に道を作る。
作例では、床にテープを張ってます。
なんでもいいです。
本を並べていってもいいです。
その２．
その道の真ん中に、目標物を置く。
作例は、ミックミクかがみですが、これも何でもいいです。
自分がやる気になるもの、
もしくは、
ローラーから飛び出して粉砕してはいけないお宝、なんかでもいいと思います。
例では、近目においていますが、もう少し遠いほうがいいです。
もしくは壁に設定するか。
実際にやりながら、いい距離を見つけてください。
あとは、道からはずれず目標物に向かって走るつもりで漕げば、
結構簡単に３本に乗れるようになりますよ。
バランス感覚のいい人は、
ローラー前方の目標物だけでもオッケーだと思います。
結局使えず、ホコリをかぶっている３本ローラー。
ぜひ、乗りこなしてやってください。
写真撮影用にセットしたものなので、
ローラー台の下に敷物がないのはご勘弁。
